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miércoles, 1 de octubre de 2008

Danza Hindú




BHANGRA

Bhangra es una danza del norte de India que celebra la alegría de vivir.
Cada vez que mueves tu cuerpo al enérgico y sensual ritmo lo estas trabajando completamente.
Bailar ayuda aumentar el bienestar físico y emocional, nos ofrece un beneficio enorme al liberar el cuerpo de los obstáculos que impiden un flujo sano de la energía vital.
Los pasos pueden ser realizados tanto para aquellas personas que ya tienen experiencia en baile o para principiantes que están comenzando a bailar.
Es importante recordar que la danza no es un deporte de competencia, su objetivo es mejorar la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
La precisión en la ejecución de los pasos ocupa un segundo lugar, pues
lo más importante es lograr la integración entre la mente y el cuerpo. Mientras se practica se mantiene siempre la conciencia en el momento presente intentando vencer suavemente las resistencias del cuerpo.

Bailar Bhangra te ayudara a:

- Tonificar y flexibilizar todos tus músculos y la columna Vertebral
(Sistema Óseo- muscular).
- Relaja el cuerpo desde el interior, elimina la fatiga muscular y la reanima.
- Fortalece el corazón (Cardiovascular).
- Trabaja la coordinación motriz.
- Estimula todo el Sistema Nervioso central y periférico.
- Ayuda a descomprimir los pulmones, expandiendo nuestra capacidad pulmonar y toráxica.
- Liberar tensiones, bailar con ritmo es rejuvenecedor y es antidepresivo.
- Aumenta la estamina y rejuvenece el sistema nervioso.
- Fomenta la concentración y control de la mente.
- Mejora la circulación sanguínea removiendo toxinas de la sangre.
- Te conecta con el flujo de la respiración expandiendo y purificando
el cuerpo.
En resumen purificas tu cuerpo, previenes enfermedades, sacudiendo la energía negativa de la mente, así tu belleza y tus capacidades se expanden.
Al activar con ritmo nuestro cuerpo estamos activando nuestra mente, liberando a través del movimiento, gran cantidad de estrés, fobias,
miedos e inseguridades.
Bhangra recoge los movimientos básicos de las antiguas tradiciones
de la danza hindú pasos y golpes de pies, gestos en las manos (Mudras), movimiento de cuello y de ojos, además de la expresión del rostro
y actualmente dj´s contemporáneos han remesclado ritmos hindúes creando un bhangra muy bailable, alegre y muy actual.
En la historia del hombre, bailar en grupo, ha sido una fuente de sabiduría ancestral, donde se fortalecen vínculos, creando unión mas allá de las diferencias, celebrando lo que se quiera celebrar, creando lasos de amistad compartiendo alegría, risa y energía positiva, generando mucha fuerza para trabajar y lograr los objetivos propuestos.
Bailar bhangra con más personas realmente es una gran experiencia,
la vivencia que genera cada participante se potencia al bailar en grupo estimulando la conciencia grupal y el respeto por los otro así podemos experimentar mayor empatía usando el lenguaje corporal expresando a través del cuerpo nuestras emociones o pensamientos en unión con los demás. También ayudara en la coordinación grupal por ejemplo si alguna persona es mas extrovertido o introvertido en relación con su cuerpo que los demás participantes, permite observarse, sentirse, y quererse para vivir mas feliz y en armonía con el entorno.

MANTRAS


En kundalini yoga se utiliza lo que se denomina bakti yoga, el yoga devocional del sonido, el mantra que genera en nuestro ser una vibración diseñada específicamente para generar un estado de conciencia, a través de la vibración del sonido. Además en nuestro paladar existen multitud de puntos igual que los puntos de acupuntura que al pronunciar los sonidos son activados por el contacto de nuestra lengua, lo que contribuye a potenciar su efecto. Son especialmente indicados cuando nos cuesta llevar nuestra mente a un estado más elevado, o cuando deseamos vibrar de una manera determinada, por ejemplo para realizar una sanación.
El mantra por tanto es una tecnología que nos ayuda a alcanzar el estado vibracional deseado y no esta en contra de ninguna religión o sistema de creencias. De hecho no hay que renunciar a la religión para practicar Kundalini Yoga, no excluye ningún Dios y cuando en clase se canta al Maestro, debes poner ahí tu propio Maestro.
http://www.yogasuria.es/index.php/kundalini

Algunos mantras que utilizamos en clase son:
.
Mantras en kundalini yoga

Ong
El Creador, la energía creativa del universo


Adi Mantra:
"Ong Namo Gurú Dev Namo"
Yo hago reverencia ante el Creador y al Maestro Divino interior.



Mángala Charan Mantra:
"Aad Gure Name, Jugaad Gure Name, Sat Gure Name, Siri Gurú Deve Name"
Yo hago reverencia ante el Gurú (la sabiduría primordial).
Yo hago reverencia ante el Gurú de todas las épocas (la sabiduría de todas las épocas)
Yo hago reverencia ante el verdadero Gurú (la verdadera sabiduría)
Yo hago reverencia ante el transparente y Gran Gurú.



Bij Mantra:

Sat Nam

Su nombre es la verdad, (mi identidad es la verdad)


Panj Shabad:

Sa Ta Na Ma

El Infinito, La Vida, La Muerte, La Regeneración


Guru
Mantra:
Wahe Guru
La expresión de éxtasis que es indescriptible de traspasar desde la oscuridad hasta la luz.


Adi Shakti Mantra:

Adi shakti

Adi shakti
Adi shakti
Namo Namo
Sarab Shakti
Sarab Shakti
Sarab Shakti
Namo Namo
Pritam Bhagvati
Pritam Bhagvati
Pritam Bhagvati
Namo Namo
Kundalini
Mata Shakti
Mata Shakti
Namo Namo.
Yo invoco a la energia primaria
yo invoco a la energia eterna
yo invoco a la fuerza divina del amor
yo invoco a la kundalini, la energía madre.


Mul Mantra:

Ek Ong Kar

Sat Nam
Kartaa Purkh
Nirbhao
Nirvair
Akaal Moorat
Ajoonee Saibhang
Gurprasaad
Jap
Aad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Nanak Hosee Bhee Sach
Un Creador, Su esencia es la verdad. Él es el Dador de todo. Él no tiene miedo. Él no actúa con venganza. Es inmortal. Él nunca nace. Es autoiluminado, esto es conocido por la Gracia del Gurú, Medita, Verdadero en el principio. Verdadero por todas las épocas, Verdadero ahora, ¡Oh Nanak!, Él será verdadero para siempre.


Kundalini Shakti Mantra:

"Aad Sach

Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Nanak Hosee Bhee Sach"
Verdadero en el principio. Verdadero a través de todas las épocas. Verdadero aún ahora, Nanak dice que la verdad siempre será verdadera.


Siri Mantra:

"Ek Ong Kar

Sat Gurprasaad
Sat Gurprasaad
Ek Ong Kar"
Hay un Creador, la verdad está revelada a través de la Gracia del Gurú.


Guru Mantra de Guru Ram Das:

"Guru Guru Wahe Guru

Guru Ram Das Guru"
Llama a Guru Ram Das, en alabanza de Su virtud Su luz y Su protección.



Siri Gaitri Mantra:

"Ra Ma Da Sa

Sa Se So Hung"
Sol, Luna, Tierra, Infinidad, infinito. La experiencia de esa realidad es Tú, Yo soy Tú.


Gurú Gaitri Mantra:

Gobinde

Mukhande
Udhaare
Apaare
Hariang
Kariang
Nimaame
Akaame
Sostenedor, Liberador, Iluminador, Infinito, Destructor, Creador, sin nombre, sin deseos.


"Ardas Bhaii, Amar Das Gurú, Amar Das Gurú,
Ardas Bhaii, Ram Das Gurú, Ram Das Gurú,
Ram Das Gurú, Sachii Sahii"
La gracia de Gurú Amar Das
(que es la esperanza de los desesperados) y de Gurú Ram Das (que es el Rey de los yoguis y Otorgador de las bendiciones - del pasado, del presente y del mañana) garantizan que la plegaria será contestada y todas las necesitados serán otorgadas.


"Aap Sahaaee Hoaa Sache Daa Sacha Dhoaa,
Har, Har, Har"
El Señor por Sí se ha convertido en nuestro protector, el más Verdadero de los verdaderos nos ha cuidado, Dios, Dios, Dios.


"Sat Narayan
Wahe Gurú
Hari Narayan
Sat Nam"
El Sostenedor Verdadero del mundo es indescriptible. El Sustento Creativo es mi identidad verdadera.


Har
Dios


"Har Haré Haree
Wa He Gurú"
Las tres cualidades de Har: El Creador, Él que actúa, Su manifestación en la Creación. La experiencia la cual produce el éxtasis.

"Ong So Hung"
¡Creador, yo soy Tú!

"Humee Hum
Brahm Hum"
Dios y nosotros, nosotros y Dios, somos Uno.
Dios y yo, yo y Dios, somos UnoDios y yo, yo y Dios, somos Uno.

"Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa,Sa Rang
Har Re Har Har
Har Re Har Har
Har Re Har Har ,Har Rang"
La totalidad de Dios , Re poder puro y espíritu Rang totalidad completa de la InfinidadYo Soy, Yo Soy¿Quién soy?, la esencia de la verdad…


"Pavan, Pavan, Pavan, Pavan para
ParaaPavan Gurú, Pavan Gurú, whaa-he Gurú
Pavan Gurú"
El aire, el aire, el aire, el aire la infinidad y mas allá de la infinidad, el aire es el Gurú, el aire es el Gurú, ¡wha! : El Gurú es más allá que la descripción. ¡wha! El Gurú es maravilloso. El aire es el Gurú.


"Que el Eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee, y la Luz Pura Interior, guie tu Camino"